Menstruation – Deine Auszeit im Zyklus
Jeder neue Zyklus beginnt mit der Menstruation. Vergleichbar mit der Jahreszeit Winter. Der Winter und die Periodenblutung stehen für Ruhe, Loslassen, Entgiften und Neubeginn. Die Monatsblutung verlangt uns und unserem Körper viel Kraft ab, körperlich und emotional.
Die Gebärmutter baut ihre Schleimhaut ab und der Körper verliert dabei ca. 80 bis 100 ml Blut, die Essenz unseres Lebens, die auch wiedergewonnen werden will. Aber das ist nicht alles, wir sind in dieser Zeit meistens nicht sehr leistungsfähig und reagieren oft sehr sensibel.
Höchste Zeit für 2 bis 3 Tage mal nur an sich selbst zu denken. Dem Körper die Möglichkeit geben zu fließen. Jetzt wäre es besonders gut keine anstrengenden Termine zu vereinbaren oder wenig sportliche Aktivitäten zu betreiben, sondern lieber in Ruhe so viel Zeit wie möglich mit sich selbst zu verbringen, sich zu verwöhnen und sich viel auszuruhen.
Den Körper und die Gebärmutter dafür anerkennen, was beide den ganzen Monat leisten, insbesondere zu dieser besonderen Zeit.
Die Naturvölker schenken ihren menstruierenden Frauen eine Auszeit im sogenannten Roten Zelt. Freigestellt von allen Pflichten können sie ganz für sich da sein und sich dem Blutfluss hingeben. Rote Zelte gibt es bei uns leider nicht, aber es wäre schon wunderbar, wenn wir zur Zeit unserer Blutung wenigstens ein paar Stunden für uns haben und uns Zeit für unser Innenleben schenken.
Oft können Regelschmerzen nur deshalb entstehen, weil Stagnation eintritt. Weil wir zu sehr in Stress und Hektik versinken und immer funktionieren müssen. Das Blut und die Energien können nicht fließen.
Nehmen Sie sich während Ihrer Periode immer mal wieder 10 Minuten Zeit und kommen Sie ganz bei sich an, und bei Ihrer Weiblichkeit. Verwöhnen Sie sich mit einer Tasse Tee oder einem angenehmen Fußbad und lauschen Sie nach dem Winter in Ihnen. Freuen Sie sich aufs Loslassen und den Neubeginn…denn bald kommt der Frühling.
Folikel-Phase – Aufbruch in einen neuen Zyklus
In der Folikel-Phase, die Zeit zwischen Menstruation und Eisprung, brechen Sie in einen neuen Zyklus auf. Der Frühling kommt und Ihr Becken erwacht.
Eine neue Chance schwanger zu werden entsteht, aber nicht nur das….
In der ersten Zyklushälfte nimmt Ihre Energie und Ihr Tatendrang wieder zu. Sie haben nach Ihrer kleinen winterlichen Pause wieder Lust ins Leben zu starten.
Nutzen Sie doch jetzt die Zeit um mal wieder nach links und rechts zu schauen. Öffnen Sie sich für Neues!
Schreiben Sie gerne in ein Zyklustagebuch, das was Sie gerade bewegt und welche Ideen Ihnen kommen. Wer weiss, vielleicht gehen Sie mit einem neuen Projekt in ein paar Wochen „schwanger“ und es entsteht etwas ganz tolles und erfüllendes für Sie in Ihrem Leben.
Lassen Sie sich inspirieren von Ihrer Folikel-Phase, dem wunderschönen Frühling in Ihnen.
Eisprung – Wenn es PENG macht im Zyklus
Plötzlich beginnt es im Unterleib zu ziehen und Ihr Folikel im Eierstock ist kurz vorm Explodieren. Sie strotzen vor Energie, Lust und Libido. Nicht nur sexuell haben Sie jetzt die meiste Lust dem anderen zu begegnen, auch die Lust auf’s Leben ist riesengroß.
Jetzt sollten Sie rausgehen, Entscheidungen treffen und quasi den Stier bei den Hörnern packen. Sei es um schwanger zu werden oder etwas anderes Großartiges in die Welt zu bringen.
Nutzen Sie diese Energie ganz bewusst, um in Ihre Kraft zu kommen und etwas wundervolles zu erzeugen.
Luteal (Gelbkörper)-Phase….Innehalten im Zyklus
Zwischen Eisprung und Menstruation beginnt die zweite Zyklushälfte. Ein befruchtetes Ei kann sich nun ins gemachte Nest setzen. Alles was gerade geschieht ist nun noch unter dem Verschluss der Außenwelt. Alles passiert im Geheimen…im Inneren…in unserer Gebärmutter.
Ein kleines Geheimnis macht sich auf den Weg in unsere Welt.
Wie wäre es, wenn Sie diese Phase für Ihre eigenen kleinen Geheimnisse und Wünsche nutzen. Sie in Ihren Gedanken tragen und sie dann langsam im Außen Wirklichkeit werden lassen.
Jetzt ist die Zeit des Innehaltens, des in sich Hineinhorchens, sprich die Vision, die zum Eisprung hin in uns aufkam nun noch einmal mehr zu festigen und zu bejahen und mit der Umsetzung zu beginnen. Nehmen Sie sich in dieser Herbst-Phase immer wieder Zeit bewusst und tief zu atmen und Ihr Projekt mit positiven Affirmationen zu stärken.
Ein Zyklus ist vollendet und nun beginnt wieder alles vorn vorne, nach dem Herbst kommt der Winter und die Periode hält wieder Einzug.
Diejenigen Frauen, die Ihre eigene Periode als schmerzhaft empfinden, erleben oft ihr FRAU-SEIN als schmerzhaft.
Wenn Sie betroffen davon sind, dann denken Sie einfach mal an die letzten 4 Wochen IHRES Zyklus zurück und lassen Sie sich bewusstwerden an welchen Tagen, Punkten oder Ereignissen Sie Ihr eigenes FRAU-SEIN als schmerzhaft empfunden haben.
Das kann ein sich wieder nicht erfüllter Kinderwunsch sein, oder weil Sie sich als Frau nicht gut genug fühlen, weil Sie es in Ihrer Rolle als Partnerin gerade schwer haben und es Beziehungsprobleme gibt oder Sie glauben als Mutter zu versagen. Wenn dem so ist, dann ist es wichtig jetzt hinzuspüren! Immer wieder, den ganzen Zyklus über und sich nicht selbst zu verurteilen, sondern gut zu sich selbst zu sein.
Sich selbst dafür danken, welch großartige Frau Sie sind.
Immer wieder loslassen…vor allem schmerzhafte Situationen…Wenn Sie gut loslassen können, dann können sie auch bei Ihrer Periode gut loslassen und diese Zeit wird mit der Zeit schmerzfrei.
Ich wünsche Ihnen ein gutes Loslassen….im Leben wie auch zu Zeiten Ihrer Periode.
Wenn Sie Fragen rund um Ihren Zyklus haben, oder Sie Zyklusprobleme plagen und Sie unter Periodenschmerzen leiden, dann kontaktieren Sie mich gerne für ein kostenfreies telefonisches Kennenlerngespräch oder für einen Termin in meiner Praxis.
Alles Liebe
Ihre Melanie Winkler