Die Schilddrüse sitzt unterhalb Ihres Kehlkopfes, dort wo auch Ihr Halschakra zu finden ist.
Sie übernimmt eine Vielzahl von sehr wichtigen Aufgaben und Bedarf daher Ihrer besonderen Aufmerksamkeit.
Hier ein paar Tipps, wie und wann sich Ihre Schilddrüse am wohlsten fühlt:
1. Ihre Schilddrüse liebt ein warmes Frühstück
Wenn Sie keine Frühstückerin sind, sollte Ihnen bewusst sein, dass Ihre Körperin Cortisol braucht, um Ihren Blutzuckerspiegel anzuheben. Ohne ein Frühstück stellt sich am Tag schneller die Müdigkeit ein. Daher bedenken Sie bitte Frühstück ist wichtig, um Ihrem Blutzuckertief entgegenzuwirken, welches Menschen mit Schilddrüsenproblemen häufig haben.
2. Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Vermeiden Sie bitte alles, was Sie nicht vertragen, denn das schwächt Ihre Schilddrüse zusätzlich zunehmen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten machen sich in Form von Blähungen, Unwohlsein, Durchfällen, innerer Unruhe, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Körperschmerzen u.s.w. bemerkbar. Schonen Sie Ihren Darm und Ihr Immunsystem, indem Sie sich genau so ernähren, wie es für Sie am Besten ist.
3. Quark als Erste-Hilfe-Mittel
Schilddrüsenüberfunktion kann Symptome von Herzrasen, Schweißausbrüchen, Panik und Angst hervorrufen. Sollte es Ihnen in diese Richtung schlecht ergehen, kühlen Sie Ihre Schilddrüse mit einer Packung Quark. Der kalte Quark kann die Überfunktion der Schilddrüse ausbremsen und Entzündungen lindern.
4. Regelmäßige Mahlzeiten
Ihre Körperin, Ihr Stoffwechsel und u.a. Ihre Nebennieren brauchen einen konstanten Blutzucker. Daher essen Sie alle 2-3 Stunden eine Kleinigkeit um Energietiefs, innere Unruhe und Stimmungsschwankungen zu vermeiden.
5. Schlafenszeit vor 22.30 Uhr
Schlaf ist super wichtig für Menschen mit Autoimmunerkrankungen. Im Tiefschlaf regeneriert und repariert Ihre Körperin. Um 23 Uhr kommt es zu einer zweiten Cortisolausschüttung, bzw. -hoch. Finden Sie bis dahin in den Schlaf, sonst wird Ihnen die restliche Nacht der Tiefschlaf verwehrt, denn das Cortisol kann Sie über Stunden wach halten.
Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne.
Alles Liebe Ihre Melanie Winkler