Scheidentrockenheit – nur ein Problem in den Wechseljahren oder auch im Kampf gegen Erreger wie HPV?
Wenn Frau in die Wechseljahre kommt, kommt es fr�her oder sp�ter meistens auch zu Scheidentrockenheit. Bereits in der Perimenopause ab Anfang bis Mitte 40 kann es schon zu Ver�nderungen der Scheidenschleimhaut kommen.
Symptome einer Scheidentrockenheit
Sie k�nnen ein unangenehmes REIBEGEF�HL in der Vagina versp�ren bei ganz allt�glichen Bewegungen wie Joggen, Walken, Gehen oder Radfahren. Es f�hlt sich an wie „wund sein“, es kann auch brennen oder jucken und vor allem der Geschlechtsverkehr kann schmerzhaft sein.
HPV-Infektionen k�nnen durch Scheidentrockenheit beg�nstigt werden
Die Scheide sollte ein saures Milieu mit einem pH-Wert von 3,5 bis 4,5 aufweisen. Dieses saure Scheidenmilieu sch�tzt die Vagina normalerweise vor Infektionen und Entz�ndungen durch z.B. Pilze, Viren oder Bakterien. Auch ein besserer Schutz vor HPV ist durch eine intakte, feuchte Scheide besser gegeben.
Der Scheiden-pH-Wert in den Wechseljahren
In den Wechseljahre, manchmal auch schon fr�her ab 40, steigt der pH-Wert der Scheide an. Schuld daran ist ein zunehmender �strogenmangel. Der pH-Wert kann in einen neutralen Bereich von 5 bis 7 steigen. Parallel dazu verschwinden die so wichtigen guten Lacto- und Bifidobakterien, welche auch im Kampf gegen den HPV eine wichtige Rolle spielen. Sollten Sie �fter unter Infektionen der Scheide leiden, kann sich dahinter eine zu trockene Scheide verstecken.
Ursachen von Scheidentrockenheit in den Wechseljahren
Wie oben bereits angesprochen nimmt die �strogenproduktion ab der Perimenopause ab. Estriol und Estradiol geh�ren zu den �strogenen und sind f�r den Aufbau der Schleimhaut zust�ndig, vor allem das Estriol. Bei sinkendem �strogenspiegel wird die Scheidenschleimhaut d�nner und bildet sich zur�ck. Das wird in der medizinischen Welt auch vaginale Atrophie oder vaginales Altern genannt.
Achtung: Auch die Schleimh�ute in deiner Blase und den Harnwegen bilden sich zur�ck, was zu einer Reizblase und zu Blasenentz�ndungen f�hren kann!!!
Wenn eine Schleimhaut gut versorgt und optimal aufgebaut ist, dann ist sie auch gut durchblutet. Die fehlende Durchblutung einer d�nnen Schleimhaut kann zum Problem bei der Bildung von ausreichend Vaginalsekret werden. Die Bartholin-Dr�sen in der Scheide sind bei sexueller Erregung daf�r verantwortlich, dass sie die Scheide ausreichend f�r den Geschlechtsverkehr befeuchten. Fehlt dieses Sekret kann es zu einem schmerzhaften Geschlechtsverkehr kommen.
Hilfe bei Scheidentrockenheit – Was kann Frau tun bei vaginaler Trockenheit
Hormonfreie Cremes und Gels bei Scheidentrockenheit
Um die Scheide zu befeuchten und zu pflegen, gibt es hormonfreie Cremes und Gelzubereitungen zur Linderung und Vorbeugung von Trockenheit der Vagina. Bitte beachten, dass nur Cremes verwendet werden, die zu dem pH-Wert der Scheide passen. Keine K�rper- oder Gesichtscremes verwenden. Gut sind auch Produkte mit angereicherten Milchs�urebakterien. Gerne bespreche ich dies mit Ihnen in meiner Praxis.
Sexualit�t und Intimit�t bei Scheidentrockenheit
Auch Intimit�t und sexueller Verkehr f�rdert die Durchblutung in der Scheide. Das kann sich positiv auf die Scheidengesundheit auswirken. Ist die Scheide f�r Geschlechtsverkehr noch zu trocken, kann Frau auch hier passende Cremes oder Gels verwenden.
Lokale Hormontherapie bei Scheidentrockenheit
Es gibt auch die M�glichkeit von lokaler Hormontherapie bei Scheidentrockenheit in den Wechseljahren. Diesen Behandlungsansatz sollten Sie mit ihrer Gyn�kologin besprechen. Die besagten Cremes oder Z�pfchen f�r die Vagina beinhalten Estriol. Estriol geh�rt zur Gruppe der �strogene und besitzt schleimhautaufbauende Eigenschaften und wird auch als Schleimhauthormon bezeichnet. Lokale Estrioltherapie ist in der Regel gut vertr�glich und kann l�nger angewandt werden. Der Stoffwechsel wird durch die lokale Anwendungen weniger belastet. Auch Z�pfchen mit Estriol in Kombination mit Lactobazillen (Milchs�urebakterien) sind eine gute M�glichkeit in der vaginalen Anwendung. Jedoch kann nur eine �rztin diese Produkte verschreiben, denn sie sind verschreibungspflichtig.
Ern�hrungstipps bei Scheidentrockenheit
Die Schleimh�ute lieben unter anderem Omega-3-Fetts�uren, Pr�- und Probiotika, Phyto�strogene, Vitamin A und Fols�ure.
Omega-3-Fetts�uren sind unter anderem wichtig f�r das hormonelle Gleichgewicht, wirken sich positiv auf die Durchblutung aus und werden zum Aufbau der Schleimh�ute ben�tigt. Verwenden Sie daher in der Ern�hrung gerne Lein�l, Oliven�l, Chiasamen, Leinsamen, Waln�sse, Fisch, Algen oder Algen�l.
Die Scheide, wie auch der Darm, ben�tigen gute Bakterien in Form von Lacto- und Bifidobakterien f�r ein gesundes Mikrobiom, welches f�r intakte Schleimh�ute sorgt. In Probiotika befinden sich Bakterienst�mme, die Sie mit Lacto- und Bifidobakterien versorgen. Bauen Sie Kimchi, Sauerkraut, Miso und Joghurt in die Ern�hrung ein. F�ttern Sie die Bakterien mit Pr�biotika wie Ballaststoffen aus �pfeln, H�lsenfr�chte, Artischocke, Lauch, Knoblauch. Gerne berate ich Sie in meiner Praxis zu passenden Pr�- und Probiotikaprodukten aus der Apotheke.
Phyto�strogene bei Scheidentrockenheit
Phyto�strogene finden sich in verschiedenen Pflanzen wieder. Sie �hneln der Struktur des k�rpereigenen �strogens. In Rotklee, Leinsamen, unverarbeitetem Soja und Hopfen k�nnen Sie solche Phyto�strogene finden. Nat�rlich besitzt auch die Naturheilkunde einen guten Fundus an Produkten dazu, sprechen Sie mich gerne an.
Hygiene bei Scheidentrockenheit
Wasser ist zur Reinigung der Scheide vollkommen ausreichend, da die Scheide selbstreinigend ist. Sollte Frau darauf nicht verzichten wollen ein Pflegeprodukt zu nutzen, dann bitte darauf achten, dass die Produkte nicht entfetten und das saure Milieu der Scheiden st�ren.
Zur Periodenblutung besser auf Tampons verzichten, da diese nicht nur das Blut sondern auch das wichtige Scheidensekret aufsaugen und es so wieder zu Scheidentrockenheit kommen kann. Besser sind Binden, Periodenunterw�sche oder Menstruationstassen.
HPV-Infektion und Scheidentrockenheit
Denken Sie bei einer HPV-Infektion bitte auch immer an die ausreichend gute Befeuchtung Ihrer Scheide, vor allem wenn Sie sich bereits in der Perimenopause befinden. Nur bei einer gesunden Symbiose in der Vagina und einem sauren pH-Wert in der Scheide kann sich Ihre Vagina auch gegen Erreger wie HPV gut wehren.
Wenn Sie Fragen zu dem Thema haben oder Behandlungsbedarf besteht, dann schreiben Sie mir gerne eine Nachricht info@melanie-winkler.de oder vereinbaren Sie einen Termin mit mir. Weiter Infos finden Sie auch hier auf meiner Homepage www.melanie-winkler.de
Ich freue mich auf den Kontakt mit Ihnen!
Alles Gute
Melanie Winkler